.

الأبواب الرئيسية

صفحة الغلاف
أدب 1
الأدب2-نزار ب. الزين
علوم و صحة
 تكنولوجيا
دراسات إجتماعية
المنوعات

 

 


 

 


 

علوم/3  

النوم

صفحة التأسيس

للتخلص من الأرق
مشاركة : دانه تريكي
 إليك بعض الطرق الطبيعية التي يوصي بها الخبراء و يمكن ان تقودك الى نوم جيد و هادئ .. و نتمنى لكم نوما هنيئاً

التفاصيل

النوم

يساعد على التعلم و حل المشاكل

   توصلت  دراسة أميركية جديدة إلى أن النوم يساعد على حل المشاكل والتعلم بشكل أفضل. وقالت معدة الدراسة ريبيكا سبنسر إن الدراسة لا تثبت أن النوم يساعد على التعلم بشكل أكثر فعالية, ولكنها تقدم دليلا على أن الدماغ لا يرتاح ويحلم فقط حين ننام، بل يعيد مراجعة أحداث النهار ومعالجتها

التفاصيل

علاج الخمول و كثرة النوم

       إليكم  هذه المشروبات المفيدة التي تشعلك نشاطآ وحيوية وتعالج الخمول والكسل وكثرة النوم:
1-
الحليب : يشرب كوب من اللبن صباحآ ويمكن تحليته بالعسل

التفاصيل

الطعام الذي تتناوله قد يؤثر على نومك

 1ـ تناول الأطعمة الغنية بمادة "التربتوفان"
دائما ما نسمع أن الحليب الدافئ قبل النوم يساعدنا في الوصول إلى عالم الأحلام الجميلة ، إن هذه المقولة صحيحة تماماً حيث أن مشتقات الحليب غنية بمادة التربتوفان و التي تعتبر من المواد المساعدة على النوم

التفاصيل

  سبع طرق
تقودك الى نوم جيد وهادئ

1- قف على رجل واحدة
حاول ان تقف على رجل واحده لمدة 30 ثانية
قد تكون حركة غريبه لكنها مفيدة

التفاصيل

علاج الأرق

بارتداء قبعة مبتلة بالماء البارد

        كشف باحثون في جامعة بيتروسبيرغ عن التوصل إلى حل بسيط من شأنه مساعدة الأشخاص الذين يعانون من الأرق المزمن، والنوم المتقطع، وذلك من خلال وسيلة سهلة وفي متناول اليد لدى الجميع.

وأشير في الدراسة التي نشرت على مجلة التايم الأمريكية إلى أن ارتداء قبعة مبتلة بماء بارد

التفاصيل

الحبوب المنومة تزيد خطر الوفاة

   يدعو  الأطباء لإعادة النظر في استخدام الحبوب المنومة بعد أن بينت دراسة موسعة أن هذه العقاقير تحمل في طيها خطرا فعليا متزايدا بالموت لأولئك الذين توصف لهم

التفاصيل

دلالات شخير الأطفال

           كشفت دراسة نشرت على مجلة التايم الأمريكية، أن شخير الأطفال، وخصوصا في المراحل المبكرة من أعمارهم، دليل على بداية تطور لاضطرابات صحية مثل الإفراط في النشاط، وعدم القدرة على التركيز.

وجاء في التقرير أن الاعتقاد السائد بأن الشخير يعني النوم العميق في أغلب الأحيان

التفاصيل

قلة النوم تربك الجينات

       أفاد علماء بأن أسبوعا واحدا من النوم القلق يمكن أن يعطل عمل مئات الجينات ويثير مخاوف الإصابة بمجموعة من الأدواء ومنها البدانة وأمراض القلب.

وذكرت  لدراسة إلى أن الاحتياج المزمن للنوم يمكن أن يمنع الجسم من تجديد نفسه تماما ويزيد خطر الإصابة بمجموعة من الأمراض

التفاصيل

الحبوب المنومة تزيد خطر الوفاة
.
        يدعو  الأطباء لإعادة النظر في استخدام الحبوب المنومة بعد أن بينت دراسة موسعة أن هذه العقاقير تحمل في طيها خطرا فعليا متزايدا بالموت لأولئك الذين توصف لهم.  وأفادت الدراسة بأن المنومات الشائعة، مثل تيمازيبان وزولبيدم، التي توصف للأرق القصير الأجل مرتبطة بأكثر من أربعة أضعاف بخطر الوفاة. وقد أجريت الدراسة في الولايات المتحدة حيث تناول نحو 10% من السكان البالغين حبوبا منومة عام 2010. ويقدر معدو الدراسة أن الحبوب المنومة

التفاصيل

القيلولة ، أنواعها و فوائدها

تقرير : حامد عرب*

- معلومات تُفيد من يُزاول القيلولة أو من لم يُزاولها .
- غفوة قصيرة... أفضل علاج للشعور بالنعاس .
- الغفوة النهارية تُقلل من ضغط الدم عند التعرض للتوتر والإجهاد .

التفاصيل